Ашберн
пасмурно

Сейчас в новостях

20 января, понедельник 01:47
USD 61.53
EUR 68.54

Эти 7 привычек гарантированно испортят ваше зрение

Глаза человека, пожалуй, больше всего страдают от его современного образа жизни. Посмотрите, как много народу носят очки или контактные линзы! Близорукость – самое распространенное нарушение зрения – встречается почти у 70% населения. Это следствие тяжелых условий, не предусмотренных эволюцией, в которых приходится функционировать глазам.

Врожденные глазные болезни довольно редки по сравнению с приобретенными – природа дарит нам хорошее зрение. Давайте же разберемся, как его по максимуму сохранить. Для этого достаточно отказаться (или хотя бы минимизировать вред) от семи вредных для глаз (и, кстати, не только) привычек.

1. Чтение в транспорте

Чтение в условиях тряски что бумажных книг, что электронных – мощнейший удар по остроте зрения. Смотрите лучше в окно. Да, пейзажи там преобладают унылые, зато дневной свет всяко полезнее, чем ядовитое излучение светодиодов.

2. Курение

Глаза входят в число органов-мишеней этой вредной привычки. Доказан повышенный риск катаракты у курильщиков и более раннее развитие возрастной макулярной дегенерации – у любителей табака эти болезни, способные привести к полной слепоте, встречаются уже в 40 лет!

3. Пренебрежение солнцезащитными очками

Запомните: солнцезащитные очки (нормальные, конечно, с защитой от ультрафиолета) – не столько аксессуар, сколько средство профилактики. Они необходимы и зимой – отраженный от снега свет почти так же опасен. Пренебрежение этим совершенно простым и доступным способом уберечь глаза от поражающих факторов грозит вышеупомянутой макулярной дегенерацией сетчатки глаза и риском помутнения хрусталика.

4. Нарушение гигиены глаз

Не смейте тереть глаза! Занесете инфекцию. Борьба с патогенными возбудителями в органах зрения обстоит не очень – ответственные за иммунитет сравнительно крупные лейкоциты проникают не во все микроскопические сосудики глаз. Окулисты давно заметили, что у тех, кто любит тереть глаза руками, чаще случается «синдром розового глаза» – заболевание само по себе не очень опасное, но чреватое осложнениями.

5. Злоупотребление компьютером или гаджетами

Об этом, наверное, все знают, и все же: телевизор, смартфон, компьютер несказанно вредят зрению. Дело, конечно, не в излучении – это все бабушкины сказки. Просто глядя на экран, мы реже моргаем, и глаза сохнут. Опять же мелкие детали изображения – несвойственная для глаз нагрузка.

Если вы работаете за компьютером, придерживайтесь правила «20-20-20»: каждые 20 минут надо отводить взгляд от экрана и смотреть на предмет, находящийся от вас в 20 шагах, около 20 секунд. Это снижает напряжение в глазах.

6. Неправильное использование контактных линз

Упаси вас боже спать в линзах, даже однодневных! В бассейне их тоже следует снимать.

7. Неправильный выбор очков

Люди, носящие очки, придают большое значение выбору оправы, забывая о линзах. А ведь их качество напрямую влияет на здоровье глаз. Обращайте внимание не только на диоптрии, но и на наличие антибликового и антистатического покрытия.

Желаем вам орлиного зрения!

Источник: gorodokboxing.com