Ашберн
пасмурно

Сейчас в новостях

18 января, понедельник 07:11
USD 73.55
EUR 89.25

Диетолог назвала простые правила для похудения

Россиянам рассказали о простых правилах, которые помогут сбросить лишние килограммы после праздников. Об этом пишет издание The Sun со ссылкой на нутрицолога-диетолога Тамару Вилнер.

Она объяснила, что результат можно получить без изнурительных диет и высокоинтенсивных тренировок в спортзале.

В первую очередь диетолог посоветовала отказаться от употребления алкогольных напитков по выходным и рекомендовала начинать каждый день с небольшой физической нагрузки.

Газированные напитки и соки стоит заменить на воду, чай, кофе и молоко. Любителям сладкого разрешается заменить молочный или белый шоколад на 70-процентный темный. В случае сидячей работы необходимо каждый час уделять по одной минуте на физические упражнения – прыжки на месте, приседания или отжимания от стены.